 Tudo o que se quer é uma forma rápida de se acabar de vez com as terríveis varizes, e toda uma série de doenças vasculares como: tromboses venosas e arteriais, erisipelas, aneurismas, flebites, linfedemas e úlceras. Sempre foi assim e é normal que se queira se livrar destes males, que tantos transtornos e sofrimentos causam aos acometidos destas patologias.
Agora o ponto que quero abordar é para o momento que estamos atravessando. É só observarmos o nosso clima, que a cada dia percebemos sua variação brusca e de intensidade desenfreada, tanto para cima como para baixo . Ao mesmo tempo onde alguns países tem recordes de altas temperaturas outros tem extremos de frio, a muito tempo sem igual registro.
O que vemos, portanto, é um mundo de agitação, tremores constantes, vulcões. E temos que nos readaptar a este processo, fazendo também alguns ajustes em nossa maneira de viver para minorarmos os danos a nossa saúde.
Todo o nosso fluir dos líquidos corporais (cerca de 70% do nosso peso é líquido) estão sujeitos a mudança de fluxo em função também desta agitação global. Calor demais dilata demais, atuando na formação de possíveis edemas, frio demais retrai demais, atuando na formação de isquemias. Isto falando de forma simplificada.
Se aprofundarmos um pouco mais neste campo de observação veremos que há muito mais interferências atuando de forma brusca em nosso corpo e nossa mente, e isto requer uma pronta readaptação de nosso viver, para adequarmos qualidade de vida diante de um mundo em plena transformação.
Mudanças de hábitos de nosso dia a dia são fundamentais para evitarmos agravamento de transtornos já existentes, e prevenir sua instalação.
De forma resumida, o que não é o ideal, posso orientar algumas medidas preventivas, como;
- Atentar para uma boa hidratação. Assim que acordar tenha o hábito de hidratar-se com pelo menos um copo de água fresca.
- Evite ficar por longos períodos em pé ou sentado com as pernas pendentes ou cruzadas. Procure se movimentar normalmente, seja no seu local de trabalho ou sentado diante da televisão (colocar um apoio para elevar as pernas) ou computador (levantando-se a cada meia hora no máximo).
- Agitação mental também deve ser, na medida do possível, evitada para que não gere mais tensão nos vasos, já acentuados pelo excessivo calor por aqui no Rio de Janeiro.
- E na alimentação, nunca é demais lembrar. Consumir alimentos leves, mais frutas, legumes e verduras, dando preferência ao peixe e as carnes magras. E lógico, na quantidade necessária, sem excessos.
- Fazer alguma atividade física regular, de preferência a caminhada, assim que amanhecer ou ao final do dia. Natação ou hidroginástica também é recomendado e oportuno nesta época do ano. Além disso, podemos manter a prática de um laser semanal para complementar a atividade física e relaxarmos a mente.
- Diante de qualquer desconforto nas pernas, como: edemas, dores em peso, dormência, procure imediatamente um médico Angiologista, para que possa ser avaliado e orientado quanto às condutas complementares e medicação, caso necessário.
Por último uma dica bem tropical. Sombra , água fresca e pernas pro ar , podendo ser até numa rede bem confortável, onde as pernas já ficam elevadas naturalmente.
Continue nos acessando e contem conosco para maiores orientações.
Dr Edson Neves e Dr Hugo Neves
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