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VIVA SEM VARIZES
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30/08/2011, porEdson Amaro Neves
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Desfrute sua vida de forma natural com saúde e beleza livre das indesejáveis varizes em suas pernas
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 A melhor maneira de prevenir o aparecimento das varizes é começar desde a puberdade a se precaver evitando certos hábitos e atitudes que podem agravar o seu quadro de tendência hereditária.
Quando ainda jovem procure se informar dos seus familiares diretos pais, avós, irmãos mais velhos, tios e primos procurando saber da incidência de varizes e outras doenças vasculares como flebite, erisipelas e tromboses.
Caso tenha uma forte prevalência de casos de varizes, será prudente fazer uma avaliação com um Angilogista para que seu caso seja mais bem avaliado, mesmo que ainda não possua varizes.
Se você não possui varizes e na sua família são raros os casos dessa doença vascular, isso não garante que não irá apresentar no futuro alguns vasos varicosos que venham a prejudicar sua estética das pernas
O que fazer para prevenir as varizes desde a adolescência?
- Primeiramente ter uma vida saudável com alimentação mais natural sem excessos, para que o seu peso não se exceda em relação a sua altura trazendo um sobre peso que agravaria seu quadro estético vascular.
- Então manter um programa de atividades físicas regulares com caminhadas e exercícios lúdicos (vôlei, dança, corridas, natação) ou de academia (alongamento, musculação leve e jamping ). Reforço que o melhor exercício para uma vida sem varizes é a CAMINHADA DIÁRIA. Mantenha este hábito (caso tenha algo que dificulte esta prática, procure um médico para poder o quanto antes programar suas caminhadas).
- Uma conduta que muitos benefícios trás ao organismo e ajuda na prevenção de desconfortos vasculares como edemas e cansaço nas pernas é a Drenagem Linfática Manual. Recomendo há mais de 15 anos as minhas pacientes que sempre me relatam melhora geral da estética e desses sintomas vasculares.
- Outro fator que influencia na formação de varizes é a questão do estresse excessivo. Portadores de varizes certamente agravarão seu quadro se tiver uma vida estressante. Então outra orientação é evitar ,dentro do possível, situações de muito estresse no seu dia a dia.
- Exercício respiratório e para as pernas. A cada 2 horas de trabalho faça uma pequena parada de dois minutos para uma ligeira meditação com 7 ciclos de respiração profunda e suave ao mesmo tempo que faz uma movimentação total dos pés e joelhos ( de preferência sentado) flexionando-os e estendendo-os vigorosamente e em seguida fazendo rotação total do pé hora para um lado hora para o outro.
- Habitue-se diariamente a repousar com pernas elevadas. Sempre que puder colocar as pernas para o alto que suas veias agradecerão. Saiba que esta é melhor maneira de diminuir a tensão exercida sobre os vasos ao final de um dia de atividade.
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