Tratamento de Varizes Dor nas pernas Patologias Vasculares Prevenção Vascular Estética das Pernas Cirurgia Vascular
	Estética das Pernas últimos artigos Exercício para tonificar e levantar os glúteos Estrias como prevenir Estrias quando iniciar o tratamento Musculação provoca varizes? informe-se com seu Angiologista Avaliação vascular preventiva para atividade física Estrias após gravidez Musculação sem Varizes Uma alimentação mais saudável favorece a estética das pernas Veja também Mães sempre belas com pernas saudáveis e sem varizes Perna escultural em ponte no Rio de Janeiro Quando fazer uma cirurgia de varizes Como evitar as varizes provocadas pelos engarrafamentos de trânsito Tratamento de Varizes até nos Lábios A Estética das Pernas, prevenção desde a infância Exercício para tonificar e levantar os glúteos 18/09/2011, porEdson Amaro Neves Com o passar dos anos é natural que ocorra uma ligeira queda nos glúteo. Previna-se com exercícios e drenagens Com o passar dos anos é natural que ocorra uma ligeira queda nos glúteos. Aquelas portadoras de uma maior massa corporal e adiposidade concentrada na região do quadril têm maior probabilidade de perder a forma estética e desenvolver celulite. Os exercícios físicos naturais como a caminhada diária e as atividades de academia como ginástica e musculação em muito contribuem para prevenir e manter o tônus muscular e devem sempre que possível ser praticados. Um exercício que temos recomendado aos nossos clientes com base em nossas experiências com Educação Física e Drenagem Linfática é uma seqüência de movimentos de auto-massagem que pode ser feito na cama diariamente, pelas manhãs ao despertar ou ao deitar à noite. Este exercício, de fácil execução, é indicado para todas mulheres que estejam em estado regular de saúde sem patologias importantes nas pernas e queiram tonificar os glúteos ajudando-os a ficarem mais “firmes” e com melhor estética. Preparação Posição deitado de decúbito ventral (barriga para baixo) com pernas e braços estendidos ao longo do corpo. Execução Apóie as palmas das mãos respectivamente sobre as nádegas, o mais baixo possível, mantendo os glúteos(nádegas) relaxadas. Tracione fortemente as mãos em direção as costas, fletindo ligeiramente os cotovelos. Ao mesmo tempo, contraia os glúteos vigorosamente como mostra a seqüência de fotos acima. Repetição Repita esse exercício de cinco a quinze vezes, duas vezes ao dia. Dr. Edson A. Neves Angiologista e Professor de Educação Física- UFRJ ..... Continue nos acessando que sempre estaremos prontos para contribuir com informações para melhora de sua saúde e estética vascular. Varizes.com - "Mais que estética, bem-estar." Acompanhe-nos também pelo twitter : www.twitter.com/varizes - Saiba mais sobre prevenção e estética vascular baixando do nosso site gratuitamente os artigos do CD Interativo Belas Pernas . - Maiores informações sobre Angiologia e Tratamento Clínico de Doenças Vasculares mande-nos um e-mail pelo SAC ou entre em contato com as Clínicas de Varizes do Dr. Edson A Neves no do Rio de Janeiro - O médico Angiologista Dr. Edson A. Neves (Membro Efetivo da Soc. Bras. de Angiologia e Cirurgia Vascular ) é o responsável pelo site. - Central de atendimento e Clínica de Estética Vascular Belas Pernas : Tel.: 021 3394 3363 (Campo Grande) - 3982 8646 (Barra - Downtown) Visite também nosso site www.belaspernas.com.br Comente este artigo / Tire suas Dúvidas Preencha todos os campos Nome E-mail Comentário COMENTÁRIOS DE OUTROS LEITORES Nome: andrea otima materia,gostaria de receber bastante informaçoesok,obgda. Newsletter www.varizes.com © 2010 Todos os direitos reservados. Proibido a reprodução total ou parcial do conteúdo do portal, sem prévia autorização do mesmo. sac@varizes.com