Vivemos nos grandes centros urbanos  atualmente uma  constância desagradável de engarrafamento de transito com picos nos horários de ida e volta do trabalho.

 Este aumento de cerca de uma hora a mais sentado diariamente provoca um aumento na tensão dos vasos das pernas  possibilitando o surgimento de mais varizes.

Já que não se pode evitar este transtorno e se tem que ficar sentado aguardando o transito fluir até o seu destino, a única forma de minorarmos este transtorno circulatório é movimentarmos  as pernas mesmo sentados.

Como posso me movimentar sentado na condução?

Um exercício simples mais eficaz é a movimentação dos pés com alternância de elevação ora das pontas dos pés ora dos calcanhares com um pouco de resistência e contração dos músculos das panturrilhas. Pode variar alternando ora uma perna ora outra.

Este simples exercício ajudará muito a estimular a circulação favorecendo o retorno venoso, promovendo assim  a diminuição de edemas nos pés e a estase venosa ou seja o acúmulo de sangue nas veias das pernas.

Que mais posso fazer para ajudar minha circulação no trânsito?

Usando uma meia elástica 3/4 de suave compressão você também ajuda no retorno vascular venoso diminuindo o inchaço das pernas ao final do dia.

Importante ressaltar que se você já for portador de varizes ou tiver constantes edemas e desconfortos nas pernas , o ideal é que faça uma avaliação com um clínico Angiologista para que possa ser devidamente avaliado e clinicado com a meia mais adequada ao seu caso e remédios, se necessários,  para evitar agravações.