Dr Hugo C. Neves e Dr Edson A. Neves
Prevenção Vascular

O caminho do bem-estar e da prevenção às varizes começa com água e caminhada

por , 09/02/2017

Nestes tempos atuais onde a nossa mobilidade cada vez mais fica restrita, seja por passarmos grande parte de nosso dia em pé, sentados em carros, escritórios ou poltronas, e quando muito fazemos uma atividade física duas vezes por semana, e olhe lá. Uma boa caminhada diária se torna fundamental, sempre acompanhada de uma excelente hidratação.

É preciso um repensar geral de nosso a cada dia, corrigirmos  nossos maus hábitos, para diminuir um  quadro crescente de acúmulos de gorduras, celulites,  pernas cansadas, edemaciadas e dolorosas com aparecimento de varizes.



Daí urgente acrescentar um plano por excêlencia de hidratação  e atividades físicas que estimulem o nosso organismo a reencontrar o seu bom caminho na manutenção das condições predisponentes ao nosso bem-estar.



 



Sabendo que a nosso corpo é composto de 70% água e que o nosso sangue chega a ser mais de 95% água. Vamos tomar a água como a nossa principal aliada para promovermos nosso bem-estar. Tomando diariamente água fresca desde o levantar, à cada 2 horas, até o deitar.



 



E que tal começarmos desde já, de forma leve, associarmos à nossa prática diária  uma CAMINHADA  de 20 minutos, para recolocarmos nosso organismo no caminho do bem-estar geral?



 



Iniciando a prática diária desta leve  atividade natural e bem hidratados, estaremos,  além de compensar  esta falta de mobilidade,  favorecendo  nosso organismo a ter um melhor fluir da circulação , harmonizando os músculos das pernas e glúteos,  contribuindo sobre maneira para nossa estética, bem como nossa  saúde em geral.  Como bem diz nosso lema:  Varizes.com - Mais que estética, bem-estar.



 



Caso você   esteja  sem  sintomas que dificultem o seu caminhar , sem obesidade,  e sem dores dores nas pernas, você poderá iniciar, sua caminhada diária de 20 minutos.



 



Organize seu horário e reserve diariamente este  tempinho de 20 minutos e  caminhe em um local aprazível  para que os resultados sejam ainda mais satisfatórios.



 



Para aprimorar seu rendimento procure orientação do seu médico Angiologista e do Professor de Educação Física.



 



Será prudente procurar a orientação destes profissionais da saúde , para que possam adequar um amplo tratamento ( aumentar o tempo de treinamento ou incluir outras atividades) com condutas personalizadas mais indicadas  a uma melhor  condição física e saúde geral.



 



Como também sou formado em  Educação Física, tenho  dado uma atenção especial ao tipo de atividade física que nosso paciente vascular (portador de varizes) faz diariamente, procurando orientá-lo sempre a diminurir sobrecargas e atividades muito intensas.. 



 



E com nossa insistente orientação para a necessidade de se praticar CAMINHADAS DIÁRIAS aliada a um programa  regular de hábitos salutares, privilegiando uma hidratação plena e alimentação mais natural (frutas , legumes, verduras e ovos) com menos (açucares, leite e glúten), temos conseguido dar uma significativa contribuição para que os pacientes recuperem a saúde vascular de suas pernas de forma mais rápida e eficiente , associada aos métodos de escleroterapia  (espuma densa) e demais condutas clínicas vasculares indicadas a cada caso.



 



Aqui vai mais uma  dica para quem quer fazer uma caminhada mais relaxante.



 



Faço regularmente e recomendo aos meus paciente, sempre que possível , CAMINHAR naturalmente descalço na areia da praia (só evite a areia muito fofa e a muito inclinada). É  ótimo  para os pés, excelente exercício para as pernas  a altamente relaxante . E se for nas primeiras horas do dia , como na foto que fiz abaixo, esta caminhadinha matinal  trará uma pura harmonia com a natureza.



 





 



        



 



 Importante:



- Para os idosos ou com desconforto nas pernas só  pratiquem com a autorização médica ou acompanhamento de um profissional.



- E ao final do dia recomendamos um período com pernas elevadas e uma suave massagem desde os pés à verilha.



          




 





Clínica Varizes.com - Mais que estética, bem-estar.



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