Dr Hugo C. Neves e Dr Edson A. Neves
Prevenção Vascular

Desperte diariamente com uma auto - massagem e previna varizes

por , 07/03/2018

Como fazer do seu despertar uma forma pro-ativa para um dia mais harmonioso no seu fluir corporal e ajudar na estética de suas pernas, prevenindo às varizes e na diminuição de edemas vasculares.



    Assim que despertar faça uma auto-massagem em suas pernas. É só se tocar de forma harmoniosa e natural. Comece com um deslizamento de suas mãos por todo seu corpo desde a cabeça, braços até o abdômen, ainda deitada flexione as pernas e com as duas mãos massageie as coxas, movimentos do joelho em direção à Virilha. Depois cruze uma perna sobre a outra e deslize as mãos do tornozelo até a batata da perna (panturrilha) e a massageie. Faça do mesmo modo na outra perna.

     Pra terminar o novo despertar, pedale ainda deitada uma bicicleta imaginária por uns minutinhos e pronto! 

     Levante-se com ânimo, firmeza e alegria.

     Vá para a janela mais próxima (olhe e sorria com gratidão).

     Tenha um excelente dia hoje! 



Dica: Sempre que puder, depois de alguns períodos sentado, movimente-se para estimular o bem fluir de seu organismo. Beba preferencialmente água fresca, devagar, no decorrer de todo o dia. Contenha excessos. Caminhe e vá com Fé.



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