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Ative suas pernas

 

 

Faça pequenas pausas, caminhe para beber água, movimente seus pés em círculos, para um lado e para o outro, com as pernas alongadas flexione e estenda as pontas dos pés (10 vezes) para favorecer o retorno venoso e volte ativa para suas funções!

Uma maneira saudável e muito confortável de repousar as pernas, depois de um dia de inúmeras atividades em casa e/ou no trabalho, é elevar as pernas para favorecer a circulação venosa de retorno.

Saiba que esta postura com as pernas bem elevadas ajudará em muito na prevenção às varizes e edemas das pernas.

Procure todos os dias deitar-se em um lugar confortável ou na própria cama, à tardinha ou à noite, e colocar as suas pernas apoiadas sobre um Bolão (de 65 cm não muito cheio), por aproximadamente 15 minutos.  Essa prática diária te trará um enorme conforto nas pernas, pode confiar!

Recomendo, no entanto, caso tenha varizes aparentes ou desconfortos nas pernas (como dor, peso ou presença de inchaços), que faça um avaliação com Angiologista de sua região, para que possa ser devidamente orientado e tratado.

Caminhe, hidrate-se regularmente e sinta-se bem com suas pernas sempre belas.

 

Clínica Varizes.com – “Mais que estética, bem-estar.”

Dr. Edson A Neves

Angiologista e Cirurgião Vascular formado pelo Serviço do DR. Rubens Mayall (Gamboa /RJ)
Membro da Sociedade Internacional de Linfologia
Membro Efetivo da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular
Membro da Sociedade Brasileira de Medicina e Cirurgia do Rio de Janeiro
Prof. do Curso de Homeopatia da S.C. da Misericórdia do RJ

Pós-graduado em:
Angiologia e Cirurgia Vascular
Patologia Clínica
Homeopatia

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