Desperte diariamente com uma auto – massagem e previna varizes

Assim que despertar faça uma auto-massagem em suas pernas. É só se tocar de forma harmoniosa e natural. Comece com um deslizamento de suas mãos por todo seu corpo desde a cabeça, braços até o abdômen, ainda deitada flexione as pernas e com as duas mãos massageie as coxas, movimentos do joelho em direção à Virilha. Depois cruze uma perna sobre a outra e deslize as mãos do tornozelo até a batata da perna (panturrilha) e a massageie. Faça do mesmo modo na outra perna.

Pra terminar o novo despertar, pedale ainda deitada uma bicicleta imaginária por uns minutinhos e pronto!

Levante-se com ânimo, firmeza e alegria.

Vá para a janela mais próxima (olhe e sorria com gratidão).

Tenha um excelente dia hoje!

Dica: Sempre que puder, depois de alguns períodos sentado, movimente-se para estimular o bem fluir de seu organismo. Beba preferencialmente água fresca, devagar, no decorrer de todo o dia. Contenha excessos. Caminhe e vá com Fé.