Dica aos amigos Dentistas
Há anos vem se estudando os malefícios da má postura do Dentista e as possíveis maneiras de reverter ou amenizar esses danos ao corpo. As desordens musculoesqueléticas são as principais complicações, como: lombalgia, tenossinovites, túnel do carpo, comprometimento das mãos, lesões em pescoço, entre outros problemas. Entretanto, ficar com a postura errada e por longo tempo também prejudica a circulação venosa, que pode desencadear o surgimento das varizes e/ou inchaços, agregando ao quadro sensações de dores em cansaço/peso em membros inferiores.
Reunimos aqui algumas dicas, que se exercida regularmente, poderá amenizar ou até evitar a maioria dessas complicações, segue:
- O profissional de Odontologia deve se conscientizar quanto ao cuidado com o seu maior patrimônio: seu próprio corpo.
- Mantenha as coxas paralelas ao chão e com o ângulo formado com a perna entre 90 e 120 graus.
- Busque um modo dinâmico de trabalho, fazendo micro movimentos de compensação alternando a posição do corpo a cada 15min e a cada 1h, pare por 02 min e realize movimentos globais (tentando mexer todo o corpo).
- Determine dois períodos durante seu expediente (um pela manhã e outro de tarde) para fazer intervalos de 15min com os pés acima da linha da cintura (use e abuse da cadeira do paciente).
- E claro, ao início dos incômodos, busque uma orientação médica especializada o quanto antes.
Lembrem-se, não é necessário grande tempo de profissão para as lesões aparecerem e os cirurgiões-dentistas ocupam os primeiros lugares em afastamento do trabalho por incapacidade temporária ou permanente.
Referências bibliográficas:
- Garbin AJÍ, Garbin CAS, Diniz DG. Normas e diretrizes ergonômicas em odontologia: o caminho para a adoção de uma postura de trabalho saudável. Revista de Odontologia da Universidade Cidade de São Paulo, 2009 mai-ago: 155-61
- Escola de Postura Brasil, A postura do Dentista, disponível em: < http://www.escoladepostura.com.br/main.asp?link=noticia&id=279> Acesso em 29 de Julho de 2014.
