O caminho do bem-estar e da prevenção às varizes começa com água e caminhada

Por Dr. Edson A Neves 30 de abril de 2019 1382 Visualizações

É preciso um repensar geral nosso a cada dia, corrigirmos nossos maus hábitos, para diminuir um quadro crescente de acúmulos de gorduras, celulites, pernas cansadas, edemaciadas e dolorosas com aparecimento de varizes.

Daí urgente acrescentar um plano por excelência de hidratação e atividades físicas que estimulem o nosso organismo a reencontrar o seu bom caminho na manutenção das condições predisponentes ao nosso bem-estar.

Sabendo que a nosso corpo é composto de 70% água e que o nosso sangue chega a ser mais de 95% água. Vamos tomar a água como a nossa principal aliada para promovermos nosso bem-estar. Tomando diariamente água fresca desde o levantar, a cada 2 horas, até o deitar.

E que tal começarmos desde já, de forma leve, associarmos à nossa prática diária uma CAMINHADA de 20 minutos, para recolocarmos nosso organismo no caminho do bem-estar geral?

Iniciando a prática diária desta leve atividade natural e bem hidratada, estaremos, além de compensar esta falta de mobilidade, favorecendo nosso organismo a ter um melhor fluir da circulação, harmonizando os músculos das pernas e glúteos, contribuindo sobre maneira para nossa estética, bem como nossa saúde em geral.

Caso você esteja sem sintomas que dificultem o seu caminhar, sem obesidade, e sem dores nas pernas, você poderá iniciar sua caminhada diária de 20 minutos.

Organize seu horário e reserve diariamente este tempinho de 20 minutos e caminhe em um local aprazível para que os resultados sejam ainda mais satisfatórios.

Para aprimorar seu rendimento procure orientação do seu médico Angiologista e do Professor de Educação Física.

Será prudente procurar a orientação destes profissionais da saúde, para que possam adequar um amplo tratamento (aumentar o tempo de treinamento ou incluir outras atividades) com condutas personalizadas mais indicadas a uma melhor condição física e saúde geral.

Como também sou formado em Educação Física, tenho dado uma atenção especial ao tipo de atividade física que nosso paciente vascular (portador de varizes) faz diariamente, procurando orientá-lo sempre a diminuir sobrecargas e atividades muito intensas..

E com nossa insistente orientação para a necessidade de se praticar CAMINHADAS DIÁRIAS aliada a um programa regular de hábitos salutares, privilegiando uma hidratação plena e alimentação mais natural (frutas , legumes, verduras e ovos) com menos (açucares, leite e glúten), temos conseguido dar uma significativa contribuição para que os pacientes recuperem a saúde vascular de suas pernas de forma mais rápida e eficiente, associada aos métodos de escleroterapia (espuma densa) e demais condutas clínicas vasculares indicadas a cada caso.

Aqui vai mais uma dica para quem quer fazer uma caminhada mais relaxante.

Faço regularmente e recomendo aos meus pacientes, sempre que possível, CAMINHAR naturalmente descalço na areia da praia (só evite a areia muito fofa e a muito inclinada). É ótimo para os pés, excelente exercício para as pernas a altamente relaxante. E se for às primeiras horas do dia, como na foto que fiz abaixo, esta caminhada matinal trará uma pura harmonia com a natureza.