Atendimento Online
WHATSAPP: (21) 99991-8808

O caminho do bem-estar e da prevenção às varizes começa com água e caminhada

É preciso um repensar geral nosso a cada dia, corrigirmos  nossos maus hábitos, para diminuir um  quadro crescente de acúmulos de gorduras, celulites,  pernas cansadas, edemaciadas e dolorosas com aparecimento de varizes.

Daí urgente acrescentar um plano por excêlencia de hidratação e atividades físicas que estimulem o nosso organismo a reencontrar o seu bom caminho na manutenção das condições predisponentes ao nosso bem-estar.

Sabendo que a nosso corpo é composto de 70% água e que o nosso sangue chega a ser mais de 95% água. Vamos tomar a água como a nossa principal aliada para promovermos nosso bem-estar. Tomando diariamente água fresca desde o levantar, à cada 2 horas, até o deitar.

E que tal começarmos desde já, de forma leve, associarmos à nossa prática diária  uma CAMINHADA  de 20 minutos, para recolocarmos nosso organismo no caminho do bem-estar geral?

Iniciando a prática diária desta leve atividade natural e bem hidratados, estaremos,  além de compensar  esta falta de mobilidade, favorecendo nosso organismo a ter um melhor fluir da circulação, harmonizando os músculos das pernas e glúteos, contribuindo sobre maneira para nossa estética, bem como nossa saúde em geral. Como bem diz nosso lema:  Varizes.com – Mais que estética, bem-estar.

Caso você   esteja  sem  sintomas que dificultem o seu caminhar, sem obesidade, e sem dores nas pernas, você poderá iniciar sua caminhada diária de 20 minutos.

Organize seu horário e reserve diariamente este tempinho de 20 minutos e caminhe em um local aprazível  para que os resultados sejam ainda mais satisfatórios.

Para aprimorar seu rendimento procure orientação do seu médico Angiologista e do Professor de Educação Física.

Será prudente procurar a orientação destes profissionais da saúde, para que possam adequar um amplo tratamento (aumentar o tempo de treinamento ou incluir outras atividades) com condutas personalizadas mais indicadas  a uma melhor  condição física e saúde geral.

Como também sou formado em  Educação Física, tenho  dado uma atenção especial ao tipo de atividade física que nosso paciente vascular (portador de varizes) faz diariamente, procurando orientá-lo sempre a diminuir sobrecargas e atividades muito intensas..

E com nossa insistente orientação para a necessidade de se praticar CAMINHADAS DIÁRIAS aliada a um programa  regular de hábitos salutares, privilegiando uma hidratação plena e alimentação mais natural (frutas , legumes, verduras e ovos) com menos (açucares, leite e glúten), temos conseguido dar uma significativa contribuição para que os pacientes recuperem a saúde vascular de suas pernas de forma mais rápida e eficiente, associada aos métodos de escleroterapia  (espuma densa) e demais condutas clínicas vasculares indicadas a cada caso.

Aqui vai mais uma  dica para quem quer fazer uma caminhada mais relaxante.

Faço regularmente e recomendo aos meus paciente, sempre que possível, CAMINHAR naturalmente descalço na areia da praia (só evite a areia muito fofa e a muito inclinada). É  ótimo  para os pés, excelente exercício para as pernas  a altamente relaxante . E se for nas primeiras horas do dia , como na foto que fiz abaixo, esta caminhadinha matinal  trará uma pura harmonia com a natureza.

Importante:

  • Para os idosos ou com desconforto nas pernas só  pratiquem com a autorização médica ou acompanhamento de um profissional.
  • E ao final do dia recomendamos um período com pernas elevadas e uma suave massagem desde os pés à virilha.

Dr. Edson A Neves

Angiologista e Cirurgião Vascular formado pelo Serviço do DR. Rubens Mayall (Gamboa /RJ)
Membro da Sociedade Internacional de Linfologia
Membro Efetivo da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular
Membro da Sociedade Brasileira de Medicina e Cirurgia do Rio de Janeiro
Prof. do Curso de Homeopatia da S.C. da Misericórdia do RJ

Pós-graduado em:
Angiologia e Cirurgia Vascular
Patologia Clínica
Homeopatia

Veja também

Evite o ressurgimento das varizes cuidando da sua saúde

Tratamento de Varizes com Espuma Densa no Rio de Janeiro

Tratamento das varizes com aplicação de espuma densa

Ative suas pernas

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Atendimento Online Marque sua consulta online!